9 frāzes, ko nekad nedrīkst teikt savam partnerim, ja vēlaties viņu saglabāt

Ja tu novērtē savu savienību ar savu partneri, ir dažas frāzes, no kurām vajadzētu izvairīties savās saskarsmēs. Šīs deviņas frāzes var iznīcināt uzticību un intimitāti starp jums, radot attālumu un ne tuvākumu. Būdams uzmanīgs pret savām vārdiem un izvēloties komunicēt veidā, kas veicina sapratni un cieņu, tu vari audzināt stiprāku un mīlošāku attiecību ar savu svarīgo citu. Atceries, vārdiem ir spēks, tāpēc izvēlies tos gudri savās saskarsmēs ar partneri.

Salīdzinot ar bijušajiem

Kad pastāvīgi salīdzini savu pašreizējo partneri ar savām bijušajām attiecībām, tu riskē bojāt uzticību un intimitāti savā attiecībā. Tavs partneris vēlas justies unikāls un novērtēts, nevis kāds, kas konkurē ar tavām pagātnes mīlestībām. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, un ielaidoties pagātnes attiecībās tikai rada nesdrošību un naidīgumu.

Vietā, kur saki lietas kā "Mans bijušais to darīja citādi" vai "Tu neesi tik jautrs kā mans bijušais", fokusējies uz savas partnera novērtēšanu par to, kas viņš ir. Svin viņa individuālās īpašības un savstarpējā saikne. Iepazīstot savas partnera unikālās īpašības un padarot viņu par īpašumu, tu stiprini savu saikni un padziļini savu mīlestību.

Kritizēšana par izskatu

Kritizējot savas partnera izskatu, var rasties negatīvas sekas jūsu attiecībām. Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu partnera fiziskās īpašības ir jutīgs jautājums un tās jāapstrādā ar piesardzību. Kad sniedzat atsauksmes vai apspriežat izskata saistītus jautājumus, ir svarīgi pieiet sarunai ar empatiju un saprašanu.

Draudzība pametot

Draudējumi atstāt savu partneri ir kaitīga rīcība, kas var iznīcināt uzticību un radīt nesdrošības sajūtu attiecībā. Kad izmanto draudus par atstāšanu kā veidu, kā manipulēt vai kontrolēt savu partneri, tas bojā uzticības un drošības pamatu, kas ir būtisks veselām attiecībām. Tas var likt partnerim apšaubīt savu vērtību attiecībā, radot nestabilitātes un bailu sajūtu.

Vietā, lai izmantotu draudus par atstāšanu, fokusējieties uz atklātu un godīgu komunikāciju, lai risinātu jebkādas problēmas vai raizes, kuras jums var būt. Izsakiet savas sajūtas un domas respektīgā veidā, ļaujot partnerim darīt to pašu.

Pagātnes kļūdu atgādināšana

Atkārtoti apspriežot pagātnes kļūdas attiecībās, var atvērt vecas rētas un kavēt progresu dziedināšanā un izaugsmē. Ir saprotami, ka jūs varat justies ievainots vai frustrēts, atceroties pagātnes kļūdas, bet pastāvīgi tās pieminēt savam partnerim var radīt attālumu un naida sajūtu starp jums. Tā vietā, lai koncentrētos uz pagātnes negatīvajām pusēm, cenšieties kopīgi strādāt uz pozitīvāku nākotni.

Atcerieties, ka ikviens pieļauj kļūdas, un ir būtiski no tām mācīties, nevis palikt pie tām iekšā.

Kad runājat par pagātnes kļūdām, pieejiet sarunu ar empatiju un saprašanu. Izvairieties no partnera vainošanas vai vainas sajūtas radīšanas. Tā vietā atklāti un konstruktīvi sazinieties par to, kā jūs abi varat virzīties uz priekšu un novērst līdzīgas problēmas nākotnē.

Tu vienmēr… " vai "Tu nekad…

Runājot par pagātnes kļūdām attiecībās, ir svarīgi būt uzmanīgiem, kā jūs sazināties ar savu partneri. Izmantojot frāzes kā "Tu vienmēr…" vai "Tu nekad…", tas var būt kaitīgi jūsu savstarpējai saiknei. Šie paziņojumi bieži tiek uztverti kā apsūdzīgi un var likt jūsu partnerim justies aizstāvīgam vai nepietiekami novērtētam.

Tā vietā, lai koncentrētos uz ekstrēmām situācijām, cenšieties izteikt savas jūtas, izmantojot konkrētus piemērus un apspriežot, kāda ietekme noteiktām darbībām ir uz jums.

Jūtu noliegšana

Starp attiecību sarežģītību ir svarīgi pievērst uzmanību tam, kā mēs atzīstam un cienām viens otra emocijas. Partnera jūtu ignorēšana var radīt plaisu savā savienojumā. Kad tu noraidi viņu emocijas, izmantojot frāzes kā "Tu pārreagē" vai "Tas nav liels jautājums", tas noliedz viņu pieredzi un liek viņiem justies neatdzirdētiem. Tavs partneris vēlas justies saprasts un atzīts no tevis, tāpēc ir svarīgi aktīvi klausīties un izrādīt empātiju viņu jūtām, pat ja sākumā varbūt pilnībā nesaproti tās.

Vietā, lai noraidītu viņu emocijas, izmēģini frāzes kā "Es tevi dzirdu" vai "Es saprotu, kāpēc tu jūties tā". Aizvērt viņu jūtu atzīšanu, tu parādi, ka rūpējies par viņu labklājību un esi gatavs atbalstīt viņus viņu emocionālajā ceļojumā.

Tas nav mana vaina

Konfliktu laikā ir ļoti svarīgi uzņemties atbildību par savām darbībām, lai saglabātu veselīgu un cieņpilnu attiecību ar savu partneri. Ir viegli iekrist lamatā, sakot "Tas nav mana vaina", kad notiek kaut kas nepareizs, bet šis teiciens var sabojāt uzticību un saikni starp jums un partneri. Šeit ir daži iemesli, kāpēc izvairīšanās no šī teikuma ir būtiska stiprām attiecībām:

• Veicina atbildību: Atzīstot savu lomu situācijā, jūs parādāt, ka esat gatavs uzņemties atbildību un strādāt kopā pie risinājuma.
• Veido uzticību: Kad jūs pieņemat atbildību, tas parāda jūsu partnerim, ka esat uzticams un apņēmīgs attiecībām.
• Veicina atklātu komunikāciju: Vainošana citus var izslēgt komunikāciju. Atbildības uzņemšanās atver dialogu un ļauj godīgām sarunām.
• Stiprina saikni: Kļūdu atzīšana parāda ievainojamību un veicina dziļāku saikni ar partneri.

Izrādot aizvainojumus vai izmantojot apvainojošus vārdus

Neskatoties uz situācijas karstumu, ir būtiski saglabāt cieņu un civilizētību savās attiecībās ar partneri. Apvainojumi vai vārdu metināšana, pat strīda vidū, var būt ļoti kaitīga jūsu attiecību pamatam. Ir saprotams, ka emocijas var būt augstas strīdos, bet aizvainojošu valodu izmantošana nav nekāda risinājuma. Atcerieties, ka jūsu partneris ir cilvēks, par kuru jums rūp un ar kuru vēlaties veidot dzīvi, tāpēc viņu izturēt ar laipnību un sapratni ir galvenais.

Kad izmantojat vārdu metināšanu, tas ne tikai ievaino jūsu partneri, bet arī iznīcina uzticību un saikni starp jums. Vārdiem ir spēks atstāt ilgstošus rētus, un tos izteikt ir grūti atņemt atpakaļ.

Vietā, lai atsauktos uz apvainojumiem, cenšieties izteikt savas jūtas konstruktīvāk. Izmantojiet "es" izteikumus, lai paustu savas jūtas, neuzbrūkot personīgi savam partnerim. Veicinot kultūru ar cieņu un laipnību savās attiecībās, jūs varat radīt drošu telpu, kurā abiem jūs jūtaties novērtēti un mīlēti.

Gaisa apgaismošana vai neapliekama pieredze

Gāzās apgaismošanas vai neesamības pieredzes var būt kaitīgas uzticībai un emocionālajai labklājībai attiecībās. Kad jūs noraidāt vai izkropļojat savas partneres realitāti, tas var radīt dziļas brūces, kas iznīcina jūsu saiknes pamatu.

Lai veicinātu veselīgu un atbalstošu savienojumu, izvairieties no frāzēm, kas nekārto jūsu partnera pieredzi, piemēram:

• "Tu vienkārši esi pārāk jutīgs, kā parasti."
• "Es nekad tā nesacīju, tu noteikti nepareizi saprati."
• "Pārtrauc pārspīlēt, tas nav liels jautājums."
• "Tu iztēlojies lietas, tas nekad nenotika."

Secinājums

Atceries, vārdi, ko mēs izvēlamies, var vai nu veidot vai iznīcināt mūsu attiecības. Izvairoties no šiem kaitīgajiem teikumiem un tā vietā koncentrējoties uz komunikāciju, validāciju un cieņu, Jūs varat stiprināt savu saikni ar partneri. Rūpīgi izvēlieties savus vārdus, izrādiet novērtējumu par viņu unikālumu un radīt drošu un atbalstošu vidi atvērtai un godīgai komunikācijai. Jūsu attiecības pilnveidosies, ja prioritizēsiet mīlestību, sapratni un cieņu savās saskarsmēs.